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独居老人幸福三部曲(阳光老人)

2019-03-31 05:09来源:互联网关注:作者:阿狸

原标题:独居老人幸福三部曲(阳光老人)

独居老人幸福三部曲(阳光老人)

全景网供图

不少老人单独居住,但如果没有进行适当调整,恐怕在应该享受人生的阶段,反而让自己不够幸福。因此,不管是老人自己,还是不在身边的子女,都应该有必要的重视与警觉,用更好的方式让我们挚爱的父母或长辈能继续快乐幸福下去。

其实,人该怕的不是老,而是随着年龄增长,却没有与时俱进地成长与学习,跟不上时代的变化,顽固且僵化地用过去的经验、方式、观念……面对现代的生活,很多老人活得比年轻时还累,还不快乐,当然就谈不上幸福。我以为,要想掌握属于自己的幸福,独居老人应该加强以下三方面的生活能力。

健康第一

1.老人要高度关注自己的身体:最好在家里准备电子血压仪、体温计、备用药品、紧急警报器,设定好手机快速拨号功能,并且保持居住环境尽量干净,减少障碍物,如果自己不方便整理,务必请年轻人、居委会或熟识的人代劳。

2.定期体检:随时掌握自己的身体状况,至少每两个月进行一次体检,发现任何问题立即就医,寻求专业帮助。

3.适度运动:老人运动不应过于剧烈,活动筋骨,适度出汗即可,散步或做简易的体操是较好的选择。

4.足够营养的饮食:以清淡多素为主,均衡饮食,维持身体所需足够的热量与营养。

人来人往

人来:老人要经常邀请亲朋好友、左右邻里到家里串门、聊天,保持密切的人际互动,并且尽可能做到每天都处在与人接触交流的状态,非常有利于身心健康。

人往:老人要多走出家门,不管是运动、买菜、逛街、学习,或是聊天、串门都是不错的选择,让自己多接近人群,不要总是处于一个人的状态。当然,如果能参与团体活动是更好的选择,可以出去旅游或是和老伙伴们共同学习,一起做一件有意义的事,都会增进幸福感。多接触年轻人与正能量的人,才会让自己每天充满活力,乐观积极。

我还有梦

1.重拾兴趣:把自己的兴趣爱好安排到生活中,尤其是过去曾经让自己非常投入的事情,不要因为年纪大了就把它们遗忘了,毕竟有兴趣才会有动力。

2.尝试未知:挑战以前不曾经历的事情,不是去做危险的事,而是通过尝试新鲜事物,保持快乐、积极的心态,化想象为行动,自然会为老年生活带来更多变化与乐趣。

3.持续追梦:演员王德顺80岁走上T台;台湾老人叶信康90岁了,以第一名的成绩考取佛光大学传播学系硕士班;还有台湾105岁老人赵慕鹤,74岁独自游历英国、德国、法国,87岁陪孙子考大学,91岁从高雄市立空中大学文化艺术系毕业,98岁取得硕士学位,老爷子今年还到新竹清华大学中文系旁听中国文学史,不迟到、不早退,还打算报考中文所博士班,简直将“活到老、学到老”力行到极致。

只要保持一颗年轻的心,将身体保持在良好的状态,继续对人生充满好奇与期待,活出属于自己的精彩,即使独居,也会有很高的幸福感。

(责编:王文嘉、王彤)

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