运动是性爱的"天然春药"(2)

　　不光是男性，经常运动的女性也感到性生活更加愉悦。美国对2000人进行了调查分析，发现参加跑步、游泳、打网球等有氧运动的女性，有80%的人一周至少有三次性生活。经常运动的女性，性生活自信心明显增加，更易达到性高潮，性快感的时间也会明显延长。

　　仅就跑步而言，这项简单的运动可以从7个方面提升女性的性爱质量:

　　1.跑步能使骨盆肌、阴道区域的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。

　　2.跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，改变分娩后阴道松弛的状况，增进性爱的快感。

　　3.跑步能使你的腰腹部肌肉强健有力，做爱时不感到疲劳。跑步还增强腹部、臀部的肌肉弹性，使女性更性感、更自信。要知道，自信心有助于女性达到性高潮。

　　4.跑步能减压，使女性感到心态放松，并能够在做爱时展现热情。

　　5.跑步能使性激素、氧气和营养物质的供给量增加，有利于女性获得持续的性爱动力。

　　6.跑步能使体内产生内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋。

　　7.跑步能使你重新唤起已经麻木的身体，激发你的性活力。

　　跑步如此，游泳、打球等其他有氧运动不言而喻。调查研究表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。