生理期保养丨女人经期该如何保养身体？

提到经期这个敏感的话题,不少女性都满面愁容。毕竟生理期确实让不少女性倍感痛苦。处于经期的女性,是身体最敏感且脆弱的时候,机体免疫力弱,再加上痛经杀伤力极大,保养不到位很可能会落下一些病根或引发一些妇科疾病。因此,女性生理期保养该提升日程了。

 

经期保养大有学问,日常清洁需到位

 

相信不少人对经期清洁有极大的误解,认为生理期最好不能洗澡和洗头,其实这些都是误区。经期更应该保持身体清洁,尤其是保持外阴清爽,建议每晚用温开水清洁,不要洗盆浴或坐浴,应以淋浴为主,使用柔软舒适的纸巾来进行清洁。

 

而内裤及卫生巾建议勤换,以减轻血污对身体的刺激,内裤洗完后记得用开水烫一下,并在阳光下晒干备用,经期女性还应该注意气候变化,要注意身体保暖,避免高温暴晒、风吹雨淋,不要用冷水洗澡。

 

劳逸结合促循环,减轻生理期身体不适

 

其实我们都知道,处于经期的女性情绪比较不稳定,精神情绪其实对月经影响很明显,因此生理期要保持心情舒畅,以免月经不调。经期可照常学习和工作,及从事一般的体力活动,这在一定程度上可促进盆腔的血液循环,减轻腰酸背痛不适感。

 

不过,处于生理期的女性,千万要避免重体力劳动及剧烈运动,因为过度劳累会造成盆腔充血,引发月经量变大、经期拖延及腹痛等情况。劳逸结合能让经期女性更健康,保持充足的睡眠时间,才可以让你时刻精力充沛。

 

痛经困扰影响大,饮食调理更适宜

 

对不少女性而言,痛经绝对是生理期最大的困扰之一,建议大家要注意经期饮食。饮食以清淡为主,避免吃生冷的食物,以免加剧痛经、月经增多或中断等问题。如果在上班、上学期间出现腹痛难忍的情况,不少人会选择服用西药快速止痛。

 

但长期服用止痛药,并未从根源解决痛经问题,反而可能会引发胃溃疡等症状,也会让女性身体出现机体耐受情况。因此,有痛经体验的女性建议服用可活血化瘀的中药,可以从根源治愈痛经。

 

而丹莪妇康煎膏,正是从根源治愈痛经的“生理期保养”神器。它是纯中药煎膏剂,共10味中药成分,可活血化瘀、调经止痛,可大大缓解痛经症状。不少人服用第一次后,就有明显的缓解疼痛的效果。根据临床试验,按疗程服用丹莪妇康煎膏,可大大改善子宫微环境,达到治疗痛经的目的,即使停药后痛经复发率也大大降低。

 

其实,找准了方式,生理期并没有那么痛苦。各位女性做好生理期保养工作,不但可以让你远离病痛困扰,还有助于养生大计。尤其是有痛经症状的女性,注重中药调理,有很好的预防及治疗的效果。