记忆力训练_记忆力衰退的原因_如何提高记忆力和反应力
我一直在想,为什么人人都在为记忆而苦恼?近来受需要层次理论启发,忽然觉得记忆法学习的欲望与个人的记忆需要有很大的关系。提出的需要层次理论认为,人的需要有低层次、中层次与高层次的区分,越低的层次,需求就越强烈。人的所有行为都受到需要的影响。从这个意义上说,我们的记忆法学习欲望也是受到了记忆需要的影响。
记忆力训练_记忆力衰退的原因_如何提高记忆力和反应力孩子们上了中学,学习的内容增多,要记住的东西也多了。这时,常见有些家长跟孩子一起着急,责怪孩子“笨”。结果,你越是训斥孩子,孩子越是记不住,其实,记忆中有遗忘,这是规律。有几点心理因素对增强孩子的记忆很有好处,你不妨让孩子试试。这不仅会引起自身的消汲抵制,还会造成大脑过于疲劳,降低记忆效果,故中学生每天学习内容和家庭作业部要适量。
因为记忆的备用性是在识记的过程中形成的。我们应该有意识地记那些有意义的事物,并在识记当时就立刻建立起识记和同需要使用这些知识场合之间的联系。另外还要强调积累知识的系统性,因为记忆和系统性对形成记忆的备用性也是很重要的。拿破仑曾经说过:“一切事情和知识在他头脑里放得像在橱柜的抽屉里一样,只要他打开某个,就能准确地取出所需要的材料。”苏沃洛夫也曾说过:“记忆是智慧的仓库,但是这个仓库有许多隔断,因而应该尽快地把一切都放得井井有条。”
引起孩子记忆力差的原因很多,其中,长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气,食物不健康等等,都会导致孩子记忆力差。还有可能是由于缺乏微量元素造成的,比如铁和锌,或者是体内铅过量造成,这是生理上的原因。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动,就能加快记忆速漫,提高记忆效率。
记忆力训练_记忆力衰退的原因_如何提高记忆力和反应力人们的记忆好比是储存知识的“智慧仓库”,如果管理得当,进货、发货就会迅速、顺利。也就是说,当需要使用某种知识时能够很快提取应用,这样都有实际意义。就像学生进考场那样,记忆备用性好的学生,能够迅速、正确地从自己记忆的仓库中提取相应的知识,顺利答完试题。而备用性不好的学生常常会发懵或答非所问,影响考试成绩。现实中有些人,知道的事情并不少甚至可以称得上“渊博”。可是当需要回忆某些事物时,需要的总是想不起来。
长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力差,这是心理上的原因。这种记忆障碍不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的、暂时性的、可逆的。具体的实现可以找一位自己崇拜的人,观察,模仿,并下定决心超过他。
艾宾浩斯是一个心理学家。他的遗忘曲线发现人们在记忆的时候,第一天记住的东西,第二天就忘了一半,第七天差不多全忘了。规律不可以改变,但是可以利用。因此,在记忆的时候,我们应该及时复习,不要等到都忘了再去背,事倍功半,做的全是无用功。在用来背东西的这段时间,记忆效果最好的是刚开始和最后的时间,中间的记忆效果最差。为什么会这样呢?在心理学上,有前摄抑制和后摄抑制的说法。
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