提升大脑记忆力的方法(2)

这个有趣的现象就是神奇的7±2效应，这个规律最早是在19世纪中叶，由爱尔兰哲学家汉米尔顿观察到的。将一把弹子撒在地板上，们很难一下子看到7个弹子。1887年，雅各布斯发现，对于无序数字，回忆出的数字最大数量约为7个。而发现遗忘曲线的艾宾浩斯说，人在阅读一次后，可记住约7个字母、音节、字词等。20世纪50年代开始心理学家进行大量实验，所得结果都是7。因此无论组快是什么，短时记忆的容量是7±2各组块。这样像遗忘曲线一样给我们的学习带来极大的帮助，意义深远。
核桃芝麻粥：***益脑，提高记忆力
了解记忆力_记忆力减退的原因_提升大脑记忆力的方法众所周知，核桃具有提高记忆力的效果。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥，能实现***益脑，提高人体记忆力的效果，能让人变得更加聪明。记忆这个东西，说起来真的是头头是道，也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情，做的人少了，可以记住的东西也就少了。

水手长往往都是这样：“这是前桅第二节桅牵帆！”抽一下新兵的背。“记住了没有？！而这是……”这种情况下，怎么会记不住呢！神经记忆还分短期和长期的。短期记忆的信息只能记住几分钟。比如说，当我们从电话号码本跑向电话机时，还能记住陌生的电话号码。这种记忆的信息容量不大，一个人没有经过专门训练只能在极短时间内记住5-7个信息单位，所幸我们的电话号码也就只是7-8位数。这种记忆很不牢固，精力稍有分散便忘光了。

/>

小编推荐的三个提高记忆力的养生食谱，达到既养生又提高记忆力的作用，希望能对记忆力有待改善的朋友们起到一定的帮助！
1、地黄乌鸡
原料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书。
做法：
将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。
2、清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参3钱。利用多种分析器协调活乱。小学生在学习活动中，调动多种分析器—起活动，是提高记忆的有效方法。
做法：
a、将鲈鱼洗净，并清除内脏。
b、将人参片置入鱼腹内。
c、加入适量的盐和酒腌渍20分钟。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。
d、葱切段，生姜切丝置入盘中。
e、放入锅中蒸15~20分钟即可。最后一个方面是游戏，大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情，其实这是错误的理念，科学研究发现，游戏可以促进我们的身心健康，同时容易接受新事物，这样有助于提高大家的记忆力。
【注意】：a、将人参浸泡在热水约30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼中。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动，就能加快记忆速漫，提高记忆效率。
b、切葱丝的方法是，先将葱切段，再用刀子由中间横剖，刀要慢慢地切进，直到剩一小段，再切成细丝，如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。记住知识点——随手准备一支笔，在你认为一页书看完后的重点知识或字眼记在书的上下或左边的空白处，记得字体写得大一点，这样你每次随手翻书是总会不由自主的去看那些大的字体，这有助于你在零散的时间里多次记忆知识点。
3、桂圆红枣茶
原料：桂圆肉3钱，百合2钱，红枣5粒，人参片1钱。
做法：
上述材料用6碗水煮40分钟，剩至2碗水。
用法：以上的材料为一日分量，共可分2~3次服用完。记忆方法也很重要，死记硬背，小编可绝对反对。推荐一下曲线记忆法，曲线记忆法是依据记忆曲线来记忆的一种方法，及时巩固记忆，便可避免记了就忘的问题。
【注意】：生百合一煮就烂，干百合就比较耐煮(洗后就可以煮)。百合不易购买，通常会大型超级市场或具规模的菜市场，才能见到它的芳踪。通过争论，加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。